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Hier findest du Infos zu den Themen Introversion, Selbstbewusstsein, Liebe und Beziehungen. - Here you will find informations on the topics introversion, confidence, love and relationships.
Warum Introversion real ist.
Bevor die meisten Klienten zu mir kommen, ist ihnen oftmals nicht bewusst, dass es tatsächlich physische – also greifbare – Unterschiede zwischen Intros und Extros gibt. Heute zeige ich dir diese Unterschiede am Beispiel von Ruhe und Aktivität:
- Ruhe entsteht durch den Parasympathikus. Er ist verantwortlich für Entspannung, Reflektion und z.B. die Verdauung. Der Botenstoff dazu ist Acetylcholin.
- Aktivität entsteht durch den Sympathikus. Er ist für Leistung, Handeln und das 'Überleben' in Stresssituationen verantwortlich. Der Botenstoff ist Dopamin.
Wusstest du, dass diese beiden Bereiche des Nervensystems nicht gleichzeitig aktiv sein können? Trotzdem sind notwendig, um gesund zu bleiben. Das Verhalten von Introvertierten und damit auch ihr Leben ist stärker durch den Parasympathikus geprägt.
3 große physische Unterschiede im Gehirn:
- Ruhe (Parasympathikus) und Aktion (Sympathikus) - Introvertierte sind stärker durch den Ruhenerv/Parasympathikus geprägt. Sie brauchen mehr Ruhe, weil sie empfindlicher als Extrovertierte auf den Botenstoff Dopamin reagieren, der den Sympathikus aktiviert.
- Sinneswahrnehmungen - Die Kapazität zur Aufnahme und Verarbeitung von Außeneindrücken ist bei Extrovertierten stärker ausgeprägt. Der Blutfluss und damit die Aktivität und Kapazität bei Introvertierten ist an einer anderen Stelle stärker: an der vorderen Großhirnrinde - der Bereich zum Probleme lösen, denken und lernen.
- Belohnung und Sicherheit - Während Extrovertierte offen für den Anreiz von Belohnung sind und dafür auch gerne Risiken/Überraschungen/Veränderungen in Kauf nehmen, sind Introvertierte im Allgemeinen vor- und umsichtiger. Veränderungen und Überraschungen lösen schnell Stress bei Introvertierten aus und klassische Karrieren/Statussymbole sind oft keine attraktiven Belohnungen für sie.
- Vorsicht durch den Mandelkern/Amygdala - hier reagieren introvertierte Menschen empfindlicher auf entsprechende Außenreize
- Lust und Belohnung durch Nucleus Accumbens - hier sind Extrovertierte empfindlicher
Why Introversion is actually real.
Most of my clients didn’t know that there are actual physical differences between Intro’s and Extro’s. Today I will explain and show you some of these differences with the example of calmness and activity:
- Calmness arises because of the Parasympathetic nervous system. It is responsible for relaxation, reflection and for example digestion. The messenger substance is acetylcholine.
- Activity arises through the sympathetic nervous system. It is responsible for performance, action and 'survival' in stressful situations. The messenger substance is dopamine.
Did you know that these two areas of the nervous system cannot be active at the same time. Nevertheless, both are necessary to stay healthy. The Actions and therefore the life of Introverts is more strongly influenced by the parasympathetic nervous system.
3 big physical differences in the brain
- Rest (parasympathetic) and action (sympathetic) - Introverts are more strongly influenced by the resting nerve / parasympathetic nerve. They need more rest because they are more sensitive than extroverts to the neurotransmitter dopamine, which activates the sympathetic nervous system.
- Sensory perception - The capacity to absorb and process external impressions is more pronounced in extroverts. The blood flow and thus the activity and capacity in introverts is stronger in another place: in the anterior cerebral cortex - the area for problem solving, thinking and learning.
- Rewards and security - While extroverts are open to the incentive of rewards and are happy to accept risks / surprises / changes in return, introverts are generally more cautious and cautious. Changes and surprises quickly cause stress in introverts
- Caution because of the amygdala - introverted people react more sensitively to external stimuli here
- Pleasure and reward through nucleus accumbens - extroverts are more sensitive here
Bist du introvertiert?
Dann geht es dir wie 30-50% aller Menschen. Dabei ist es übrigens egal, in welchem Land du lebst. Die Verteilung ist in allen Ländern sehr ähnlich. Spanned, oder?
Was heißt es, introvertiert zu sein? Diese Grundlage hilft:
- Introvertiert = nach Innen gerichtet
- Extrovertiert = nach außen gerichtet
Eine weitere Frage, die hilft um herauszufinden, ob du ein Extro oder ein Intro bist ist: Wie lädst du deine Energie wieder auf?
- Intro: Zeit für sich/alleine
- Extro: Zeit mit Freunden und in Gruppen
Wichtig: Es geht nicht darum, ob du eine Situation mehr oder weniger magst. Es geht geht um das Gefühl nach der Situation: habe ich Energie getankt oder habe ich sie genutzt/gebraucht.
Wusstest du, dass man nicht entweder introvertiert oder extrovertiert ist? Jeder Mensch ist eine Mischung und besitzt häufig eine Tendenz in die eine oder andere Richtung.
Je nach Tätigkeit und Lebensbereich kann man auch gegensätzlich ticken. Ich bin zum Beispiel extrovertiert beim Tanzen und introvertiert bei neuen Gruppen/Partys.
Are you an introvert?
Then you are amongst 30-50% of all people on this planet. And it does actually not matter in which country you live - the amount of introverts is everywhere very similar. Interesting right?
What does it mean, to be introverted? In general:
- introverted = focussed towards inside
- extroverted = focussed towards outside
Another question helping you to find out wether you are an Intro or Extro: How do you recharge?
- Intro: me-time/spending time alone
- Extro: spending time with friends and in groups
Important: It is not about if you like one situation more than the other. It is about the feeling afterwards: did you gain energy or did you need to use it?
Did you know that you are not either introvert or extrovert? Everyone is a mixture of both and often shows a tendency towards intro or extro. Depending on the topic and the activity you can be completely different. For example: When i dance i am more of an extrovert, and at a social party i am totally an introvert.